猫背にする筋肉

猫背になると肩が凝りますね。その猫背はどんな筋肉たちが作るのでしょうか?画像を添付しましたのでご覧ください。

前から見て、肩口に付くのが小胸筋。肩を前に引きます。また背側から腋の下を通り上腕の前側にクロスするように付くのが、上から肩甲下筋、大円筋、広背筋です。

後ろからの図でいうと腰から伸びる一番大きいのが広背筋、その上に肩甲骨から始まる大円筋と肩甲下筋です。これらが緊張すると腕を内旋させて肩を前に丸めることになります。

指圧するときは、これらの筋肉の緊張の具合を見ながらほぐすようにしています。