エクササイズ

昨日「腰痛に蒸しタオルを試してみた」を書いたのですが、ちょうどその日のテレビ番組で「 健康カプセル！ゲンキの時間【腰痛借金！？あなたは大丈夫？東大医師が解説】」というのがありました。普段の生活の中で腰の負担が少しずつ借金のように溜まっ ...

『横臥へのこだわり』という本があります。浪越指圧の大先輩、小野田茂先生の著書です。その中に「患者さんの自己リハビリ」として記されているエクササイズを紹介します。私自身もやってみましたが、①から④までゆっくりやっても10分程度でやれます ...