ヒーリング

先日行った十分一山に今朝も行ってきました。そのときの映像です。

町中は雲の下で山が見えませんでしたが、雲の上に出ると遠くの山なみがきれいに見通せました。ハンググライダーで飛び立つ気分でご覧いただけたら幸いです。

午前5時ごろの山の上からの眺望です。ここは山形県南陽市の十分一山（じゅうぶいちやま）という峰です。なぜか今日は4時半ごろに目が覚めたので、思い立ってきてみました。実家から車で20分ほど。

パラグライダーのスタート地点になっ ...

昨日、先輩の指圧師の治療院で施術を受けてきました。その中で「4-4-8呼吸法」を教わってきました。

仰向けに寝て下腹部に手掌を置き、まず息を吐ききっておきます。
4秒数えながら息を吸い、同じく4秒息を止めます。