一日一読

ご存知、「がんばらない」鎌田實先生のストレッチです。これも「できる範囲で。無理をしない」のがコンセプトです。

鎌田先生のストレッチ本はいくつも並んでいますが、これは最新刊？でしょうか。かわいいイラストで動きを紹介しています ...

『氣の確立』藤平光一（東洋経済新報社）から抜き書き。

心身統一の四大原則

一、臍下の一点に心をしずめ統一する
二、全身の力を完全に抜く
三、身体の総ての部分の重みをその最下部におく
四、 ...

明治41年の文章だけど今に生きることばだと思います。「気が散る」ことに対する対処法を述べたものです。このあとに

「電報を握りながら碁を囲んだり、新聞を読みながら飯を食べたり、小説を読みながら人と応対したりするような事は…何様（ど ...

内田樹『日本の身体』から抜き書きしました。

ある現象の中から特定の対象を切り分けて観察し分析する、というやり方が近代の科学的なとらえ方でしょう。しかしこの記述では、対象に目を向けてはいけない、とらわれてはいけない、と言って ...

『足の反射療法』（1984年初版）と『足の反射療法教本＜実技編＞』（1986年初版）という本を買いました。吉本昭治・星野益孝著です。

『足の反射療法』は原題『Reflexzonenarbeit am Fuss』（Hanne ...

タイトルに引かれて買いました。『腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方』岡田慎一郎（産業編集センター）です。著者の岡田さんは、甲野善紀さんの古武術の体裁きを応用して介護のときの身体の使い方を研究されています。帯に書いてある「つま先を意識する ...

山田太一は好きな脚本家のひとりです。

先日出張の時間合わせに近くの図書館に入り、偶然手に取ったのが『夕暮れの時間に』（河出書房新社）というエッセー集でした。その冒頭に「数秒の笑顔」という小編が置かれていました。その中から書 ...

昨日「腰痛に蒸しタオルを試してみた」を書いたのですが、ちょうどその日のテレビ番組で「 健康カプセル！ゲンキの時間【腰痛借金！？あなたは大丈夫？東大医師が解説】」というのがありました。普段の生活の中で腰の負担が少しずつ借金のように溜まっ ...

昨日、6時間高速を運転して田舎から帰ってきました。今朝起きて布団を上げようとしたら、腰に軽い痛みが走りました。正座して手を前の床につき、腰を伸ばそうとすると引きつるようになって伸びません。腰骨の間が広がらない感じ。特に左側に痛みがあります。 ...

コロナの後遺症を追跡調査（コホート研究）した論文を読みました。これには時期によってどのような後遺症が見られたかリストアップされています。タイトルは

Characterizing long COVID in an inter ...