腰痛

ご存知、「がんばらない」鎌田實先生のストレッチです。これも「できる範囲で。無理をしない」のがコンセプトです。

鎌田先生のストレッチ本はいくつも並んでいますが、これは最新刊？でしょうか。かわいいイラストで動きを紹介しています ...

腰が痛い時は腹部指圧を

以前も腹部の自己指圧のやり方をご紹介しました（こんにゃくパックで自己指圧）。今回は呼吸に合わせて圧を入れたり抜いたりする様子をご覧いただきます。

このところ私も腰の動きが固くて、朝の寝起きの直後や椅子 ...

昨日「腰痛に蒸しタオルを試してみた」を書いたのですが、ちょうどその日のテレビ番組で「 健康カプセル！ゲンキの時間【腰痛借金！？あなたは大丈夫？東大医師が解説】」というのがありました。普段の生活の中で腰の負担が少しずつ借金のように溜まっ ...

昨日、6時間高速を運転して田舎から帰ってきました。今朝起きて布団を上げようとしたら、腰に軽い痛みが走りました。正座して手を前の床につき、腰を伸ばそうとすると引きつるようになって伸びません。腰骨の間が広がらない感じ。特に左側に痛みがあります。 ...